[헬무새 지미]당신의 가슴이 크지않는 이유 하체는 왜 버리세요

안녕하세요 운동 쉽게 오래하자 헬무새 지미입니다.
요즘 가슴근육 성장에 기본에 대해서 포스팅 중인데요.
아마도 오늘이 마지막이 될 것 같습니다.
물론 아주 많은 정보들이 있지만 기초는 이정도만
가져가도 충분히 가슴이 커지는 효과를 보실수있습니다.

가장 중요한건 근육과 마인드를 연결 시키는 일입니다.
마인드 모슬 커넥션!! 근섬유 하나 하나 집중해서 운동
하다보면 어느새 성장해 있는 자신을 발견 할 수 있습니다.
가슴운동위 훈련에는 너무나도 많은것 들이 있어서
우리는 먼저 기초부터 다지고 가는것이 좋습니다.

먼저 시간에는 푸쉬업으로 가슴의 자극을 익혔고
벤치프레스로 중량을 경험 했습니다.
그리고 인클라인 동작으로 윗가슴을 자극해 볼륨감있는
가슴으로 성장해 가는 법을 익혔습니다.
그래도 아직 가슴이 자라지 않는다고 하실 분들이 많을
겁니다.
저도 그랬구요 가슴운동을 열심히 하는데 가슴이 커지지
않죠.
우리는 그런결과에 금방 의욕을 잃어버려 운동을 포기하게
됩니다.

그렇다면 어떻게 해야 가슴도 커질수 있을까요??
저는 가슴이 커보이려면 다른 부위의 운동을 최소
1종목 이상씩은 가져가야한다고 생각 합니다.
근육은 한 부위만 훈련한다고 커지는것이 아니라
여러 부위를 골고루 훈련했을때 가장 효과가 좋습니다.

그러면 등도 해야하고 다리도 해야하고 어깨 특히
전면어깨를 해주면 가슴도 풍만해 보입니다.

그중에서도 가장 필요한 부위를 뽑으라 한다면 저는
개인적으로 하체라고 생각합니다.
하체운동을 하면 몸의 전반적인 근육량 증가에 도움이
됩니다.

먼저 본격적인 하체로 넘어가기전에 우리가 하체를
하지않는 이유를 생각해보겠습니다.

첫번째 상체 운동보다 힘이듭니다.

두번째 핏을 중요시하는 현대인들은 다리가
굵어지는것을 원치 않습니다.

셋째 몸이 변하는것이 상체에 비해서 눈에 보이지 않습니다.

이러한 이유들 때문에 우리는 하체운동을 피하게 됩니다.
그중에서 2번이 가장 큰 이유일텐데요.
이 문제는 상체가 얼마나커지냐에 따라 다른데 상체만
크고 하체가 너무 얇다면 그것도 보기 좋지 않습니다.

이정도 까지 만들라는 말은 아닙니다.
물론 목적에 따라 달라지겠지만 일반인들은 이정도
두깨감을 가져 가는 것도 상당히 힘이 듭니다.
그렇기 때문에 우리는 걱정말고 하체 운동을 해야합니다.

그리고 상체와 무슨관련이 있는냐고 질문할 수 있습니다.
그 이유는 다음 시간에 하체운동을 꼭 해야하는 이유에서
함께 설명해 드리겠습니다.
그편을 보신 후 다시 돌아온다면 이해가 될 것 입니다.