인클라인덤벨프레스 (1) 썸네일형 리스트형 [헬무새 지미]당신의 가슴이 크지않고 어깨만 아픈이유 안녕하세요 운동 쉽고 오래하자!! 헬무새 지미입니다. 제가 저번부터 가슴운동에 대해서 다루고 있습니다. 벤치프레스와 푸쉬업을 알려드렸고 그에 대한 방법 꿀팁등을 알려 드렸습니다. 오늘의 포스팅도 저번에 이은 가슴 운동 편이지만 저번글을 읽지않으셔도 이미 많은 분들은 가슴운동에 관해 많이 알고 계시니까 가슴을 키우는 꿀팁을 알려드리겠습니다. 크고 볼륨감 넘치는 가슴을 위한 방법 초보자 분들께는 인클라인 벤치 프레스를 추천드립니다. 윗가슴의 볼륨을 살려 가슴이 전반적인 크기를 부풀어 보이게 하기 위함 입니다. 벤치의 각도를 평평하게 하면 가슴 중앙에 자극이옵니다. 윗가슴에 자극을 위해서는 각도를 올려주셔야 합니다. 30~45도의 각도에 맞춰 운동 수행을 합니다. 윗가슴에 가장 좋은 각도는 45도 입니다. 하.. 이전 1 다음
