유산소 (2) 썸네일형 리스트형 [헬스조무사 지미]유산소 꼭 해야할까?운동전 운동후 뭐가 좋을까 안녕하세요 운동 쉽게 오래하자 헬스 조무사 지미입니다. 오늘은 다이어트 하시는 분들이라면 궁금해 하시는 내용입니다. 유산소에 관한 저의 생각을 말씀드리겠습니다. 살을 빼기위해서 유산소운동을 해야하는 것은 의심의 여지가 없이 맞는 말입니다. 유산소를 하지않고 완벽하게 지방을 컷팅한다는 것은 정말 쉽지않습니다. 또 심폐기능이 높아지기 때문에 기초 체력을 다지는 위해서는 바탕이 되는 운동이기도 합니다. 그렇다면 유산소운동 많이 한다고 좋을까요? 꼭 그렇지는 않습니다 간혹 헬스장에 가면 정말 1시간은 기본고 그이상 2시간을 넘게 트리이드밀에서 런닝을 하시는 분들이 있습니다. 이렇게 무리하게 런닝을 할경우에는 근손실을 초래할 수 도 있습니다. 물론 웨이트가 뒷바침되지않고 극단적으로 유산소 운동에만 초점이 맞춰져 .. [헬스조무사 지미]다이어트 웨이트와 유산소중 무엇이 더 좋을까? 안녕하세요 운동 쉽게 오래하자 헬스조무사 지미입니다. 오늘은 다이어트에 관한 이야기를 하려고 합니다. 비만은 고혈압과 당뇨등의 각종 성인병을 유발하곤 합니다 그렇기 때문에 우리들은 살을 빼는것이 건강에도 좋고 미적 으로도 많은 도움이 되기때문에 관심을 갖습니다. 다이어트 방법중에 웨이트 트레이닝이냐 유산소 운동이냐 하는 논제는 헬스의 중량과 같이 많은 이슈가 되는 하나의 주제입니다. 그것에 대한 저의 생각을 한번 말씀드려 볼까 합니다. 주변을 둘러보면 수많은 다이어트 성공담이 있습니다. 그 분들중에서 웨이트 훈련만으로 감량하신 분들도 있고 유산소로 살을 빼신분들도 많습니다. 이러한 결과들이 말해주듯이 결론적으로는 두가지 방법 모두 효과가 있는 운동입니다. 그래서 제가 오늘 하고싶은 이야기는 운동법이 아니.. 이전 1 다음
