바디웨이트 (1) 썸네일형 리스트형 [헬스조무사 지미]코로나로 인한 휴식기간중 맨몸운동으로 최대 자극을 주는법 안녕하세요 운동 쉽게 오래하자 헬스조무사 지미입니다. 저번에 포스팅한 내용 처럼 코로나로 인해 휴업을하라는 정부의 권고가 내려왔고 현제 많은 헬스장들이 4월5일까지 휴업을 가지게 되었죠 그리고 근손실에 관해서 다뤘습니다. 저는 스포애니에 다니기 때문에 문자를 받고 아쉬움을 참지 못하고 한숨이 늘어났었습니다. 오늘은 이러한 시기에 근손실을 예방하는 법에 대한 연장선으로 생각하시면 좋을 맨몸운동에 관한 주제로 이야기를 다뤄볼까 합니다. 오늘 제가 설명할 맨몸운동은 이렇게 리얼로 맨몸으로 중량훈련을 하는것이 아닌 자신의 체중만을 이용해서 운동을 하는 바디웨이트 개념의 맨몸운동을 말하겠습니다. 맨몸운동은 분명히 무거운 중량을 다루는 웨이트트레이닝 보다 근육의 성장도 더디고 한계점이 있는 운동입니다. 하지만 저의.. 이전 1 다음
