근손실 (2) 썸네일형 리스트형 [헬스조무사 지미]코로나로 인한 휴식기간중 맨몸운동으로 최대 자극을 주는법 안녕하세요 운동 쉽게 오래하자 헬스조무사 지미입니다. 저번에 포스팅한 내용 처럼 코로나로 인해 휴업을하라는 정부의 권고가 내려왔고 현제 많은 헬스장들이 4월5일까지 휴업을 가지게 되었죠 그리고 근손실에 관해서 다뤘습니다. 저는 스포애니에 다니기 때문에 문자를 받고 아쉬움을 참지 못하고 한숨이 늘어났었습니다. 오늘은 이러한 시기에 근손실을 예방하는 법에 대한 연장선으로 생각하시면 좋을 맨몸운동에 관한 주제로 이야기를 다뤄볼까 합니다. 오늘 제가 설명할 맨몸운동은 이렇게 리얼로 맨몸으로 중량훈련을 하는것이 아닌 자신의 체중만을 이용해서 운동을 하는 바디웨이트 개념의 맨몸운동을 말하겠습니다. 맨몸운동은 분명히 무거운 중량을 다루는 웨이트트레이닝 보다 근육의 성장도 더디고 한계점이 있는 운동입니다. 하지만 저의.. [헬스 조무사 지미] 헬스장 2주 휴업기간 근손실이 날까? 안녕하세요 운동 쉽게 오래하자 헬스조무사 지미입니다. 오늘은 먼저 저번에 앞서 말했던 코로나 사태로인한 정부 강력권고로 인해서 전국의 헬스장들이 2주동안 휴업을 하게 되었죠. 헬스에 미친 이른바 헬창들에게는 이보다 큰 충격이 과연 도 있을까 할 정도로 상황이 심각합니다. 그렇다면 그중에서도 각종 커뮤니티를 뜨겁게 달구는 주제 는 무엇일까요. 바로 근손실에 대한 궁금증 입니다. 2주동안 운동을 안하면 과연 어느정도로 손실이 날까에 대한 주제로 오늘의 이야기를 시작 해보겠습니다. 눈물조차 근육량이 줄어들까봐 걱정하는 이들을 위한 오늘의 포스팅 일단 결론적으로 2주동안 운동을 하지않는다면 근손실은 당연히 나게되어있습니다. 그럼 우리는 어떻게 대처해야할까요. 첫째로 음식을 잘드셔야합니다. 영양분섭취를 충분히 가.. 이전 1 다음
