광배 (1) 썸네일형 리스트형 [헬스조무사 지미]역삼각 몸을 만들고 싶은 당신에게 드립니다. 안녕하세요 운동 쉽게 오래하자 헬스 조무사 지미입니다. 운동을 하시는 분들이라면 모두 꿈꾸는 넓게 벌어진 역삼각의 광배는 어깨와 더불어서 가장 가지고 싶어 하시는 부의들이죠 저 처럼 찌찌파티 성애자가 아니라면 대부분 가슴운동보다는 등운동에 초점을 맞추시는것 같습니다. 그렇다면 넓은 들을 가지기 위해서는 주로 당기는 운동들을 많이 합니다. 그 중에 위의 사진 처럼 티바로우도 있고 렛 풀 다운 턱걸이 바벨 로우 덤벨 로우등이 등을 당기며 하는 운동들 입니다. 하지만 이렇게 아무리 당겨도 등에 자극을 주는것이 쉬운일이 아닙니다. 팔이나 다른곳이 더욱 자극이 먹게 되죠. 광배는 어깨뼈 아래 부터 시작해서 등전체에 넓게 자리하고 있습니다 갈비뼈와 척추 곳곳 골반까지 붙어있는 넓은 근육입니다. 그래서 여러각도로 팔.. 이전 1 다음
