호흡 (2) 썸네일형 리스트형 [헬스조무사 지미]헬창tv에서 알려주는 마스크끼고 운동하시는 분들은 한번쯤 보면 좋을 이야기 안녕하세요 운동 쉽게 오래하자 헬스조무사 지미입니다. 오늘은 2주간의 휴식을 마치고 다시 개장을 한 헬스장들이 하나 둘씩 생기고 있습니다. 물론 정부의 지침은 2주간 더 연장을 권고하였지만 회원들 과의 약속을 지키기 위해 입장전 열체크와 입장시간 주소등 개인 정보를 기입한 후에 입장을 진행하더군요. 이과정에서 운동복과 수건은 개인물품을 써야하는 번거로움과 마스크 없이는 입장이 불가능한 것이 불편한 점이긴 하지만 건강을 위해서는 당연한 조치인것 같아요. 그러므로 헬스장이용시 무조건 마스크를 착용하고 운동을 해야해서 그에 대한 이야기를 한번 해보려고 합니다. 이것은 저의 개인적인 생각이 아닌 헬창 tv 유뷰브를 통한 정보를 전해드리는 점 양해 부탁드립니다. 제가 의료전문가는 아니기 때문에 저의 개인적 생각을.. [헬무새 지미]집에서 간단히 푸쉬업 day 2 + 운동시 호흡 안녕하세요 운동은 놀이다 ! 운.놀 지미 입니다 ~! 여러분 !? 오늘도 집에서 간단히 푸쉬업 해주셔야죠 ! 1.2일인 오늘은 푸쉬업 11개만 해주시면 됩니다 . 11개는 우리 뭐 숨참고도 할 수있잖아요?? 하지만 !! 숨참고 하시면 안됩니다 . 운동은 호흡 호흡 !! 호흡이 중요해요 ~! 츳!츳! 잛고 간결한 호흡 ! 푸쉬이이이이 이런 쿠첸 밥솥같은 호흡 말구요 . 츳 ~! 츳~!하고 내뱉어 주시는게 좋아요. 그렇다면 호흡을 언제 내뱉는 것이냐? 이런 질문이 가장 많을텐데요 ! 가장 쉽게 말씀 드리면 힘을 쓸때 푸쉬업으로 예를 들면 몸이 올라오는 동작에서 숨을 뱉습니다 . 반대로 내려갈때는 숨을 들어마셔 주셔야해요 ! 많은 사람들이 운동은 중요시 하시는데 호흡은 중요시 안하셔요 .. 운동은 숨쉬기가 반.. 이전 1 다음
