탄수화물섭취량 (1) 썸네일형 리스트형 [헬스조무사 지미]탄수화물의 섭취는 어느정도가 좋을까? 안녕하세요 운동 쉽게 오래하자 헬스 조무사 지미입니다 . 오늘의 포스팅은 탄수화물에 관하여 글을 써보려고 합니다 . 우리가 평소 다이어트할때 탄수화물하면 무엇이 가장 많이 떠오르시나요? 꼭 줄여야 할 것으로 생각나지는 않으세요? 체중감량의 적으로 떠오르시는 분들도 있으실 수 있구요. 네 맞습니다 체중감량 시기에는 탄수화물의 양을 줄이는 것도 괜찮은 방법입니다. 오늘은 이러한 탄수화물의 섭취량에 대하여 이야기 하겠습니다. 신체의 주요 에너지원이자 최상의 운동 수행을 위해서는 없어서는 안되는 존재입니다. 자동차의 연료라고 생각하시면 됩니다. 우리의 몸을 움직이는 직접적인 영양분입니다. 1g 4kacl인 탄수화물은 필수 영양소 입니다. 이것은 근육에 글리코겐의 형태로 저장됩니다. 근육에 저장이 된 탄수화물이 .. 이전 1 다음
