초과회복 (1) 썸네일형 리스트형 [헬스조무사 지미]여러분의 근성장이 느린이유 1 안녕하세요 헬무새지미에서 헬스조무사 지미로 타이틀를 바꿨습니다. 저의 해부학적 지식과 생리학적지식들이 다소 부족할 수 있기 때문에 여러분에게 살짝 부족한 점을 서포트 해준다는 느낌으로 다가가려 합니다. 그 첫번째 포스팅은 다소 자극적일 수 있지만 많은 사람들이 고민하고 있는 것을 쓰려 합니다. 총 다섯가지의 이유로 간추려보았습니다. 당신의 근성장이 느린이유 ! 우리는 왜 운동을 열심히 해도 근육의 성장이 잘 이루어 지지않을까요?? 그것에 대해서 저의 생각을 말씀드리려 합니다. 1. 음식섭취에 관한 문제입니다. 우리는 운동을 시작하고 식단을 하면서 지방과 탄수화물을 너무 안드시려는 경향이 있습니다. 주변만 보아도 단백질의 섭취에만 집중한 나머지 탄수화물을 줄이는것 뿐만 아니라 지방마저 줄여 버립니다. 탄수.. 이전 1 다음
