체스트프레스 (2) 썸네일형 리스트형 [헬스조무사 지미]가슴운동을 해도 커지지않는 이유 안녕하세요 운동 쉽게 오래하자 헬스조무사 지미 오늘도 인사드립니다. 요즘 가슴운동에 대한 정보를 올린지 오래되어 정말 간만에 다뤄보려고 합니다. 헬스장에서 가슴운동은 등과 더불어 가장 많이 운동하게되는 종목중에 하나입니다. 크고 넓은 가슴은 남자의 자존감을 높여주는데 한 몫을 하는 효자 부위입니다. 물론 여자분들의 입장은 물어보지도 듣지도 못했지만 저는 개인적으로 가슴이 큰 남자는 어디를 가도 당당하다고 생각합니다. 하지만 볼륨이 가득한 가슴을 만드는 것에 많은 어려움을 느끼시는 분들이 많습니다. 사람들이 이러한 실패를 겪는 여러 요인중에 하나는 체스트의 근육을 너무 세분화 하려는 것에 초점을 맞추는 분들이 많아서 입니다. 가슴근육은 크게 상부 중부 하부로 나뉩니다. 하지만 이것을 너무 잘게 쪼게어 많은.. [헬무새 지미] 헬스장에서 체스트프레스머신 하기 연말이라 바쁘시죠 ㅜ 딱 3x10rep 씩만 하고 집갑시당 .ㅜ 저는 연말만되면 그렇게 가슴운동이 하고싶어 지더라구요 아마도 겨울이여서 그런것같습니다 .옷을 두껍게 입다보니까 가장 도드라져보이는 부위는 아마도 가슴인것 같아요 .저는 예전부터 무분할로 운도을 하고있는중 입니다 .물론 3분할 2분할 다 거쳐서 저의 몸과 생활 패턴에 가장 알맞는 분할법 무분할 인것같습니다 .많은 분들이 무분할은 초보일때 하는 방법이고 이후에는 3분할 내지 2분할을 해야한다 하시는데 반은 맞고 반은 틀렸다고 할 수 있겠습니다 .무분할은 아무래도 거의 매일 같은 부위의 운동을 한 바퀴돌리기 때문인데요 그래서 근육이 쉴 시간이 적어지고 그만큼 회복이 안되니 근육성장이 더뎌진다는 이야기 입니다 . 하지만 인간이 몸이 참 신기한게 습.. 이전 1 다음
