일반헬스 (1) 썸네일형 리스트형 [헬무새 지미] 일반인 운동은 이렇게 하는게 좋습니다. 안녕하세요 운동 쉽게 오래 하자 헬무새 지미입니다. 오늘은 저와같은 일반인 분들은 운동을 어떤식으로 가져가야 할까요?? 이제부터 아주 당연한 말을 할겁니다. 웨이트트레이닝에는 당연시 통용되는 원칙들이 있죠. 운동후 48시간이상을 쉬어주어야한다 그래야 근육이 성장한다는 말은 많이 들어 보셨을 거에요. 하지만 우리는 일반인이고 몸을 보디빌더 선수들 처럼 완벽하게 만들필요까지는 없습니다. 당연히 그정도의 목표가 있으신분들은 체계적이고 과학적인 방법들로 훈련해 주셔야 합니다. 그런데 일반인들중에 그정도의 몸매를 원하시는 분들은 없을거라고 저는 생각합니다. 보통우리는 선수급의 몸매를 보면 징그럽다고 하는게 정상입니다. 물론 저를 포함한 몸만드는데 혈안이된 분들은 크고 우람한 몸이 멋있어 보이지만 여성분들은 특히 .. 이전 1 다음
