샤워온도 (1) 썸네일형 리스트형 [헬스조무사 지미] 운동후 샤워는 어떻게 해야할까 안녕하세요 운동 쉽개 오래하자 헬스조무사 지미 인사드립니다. 오늘은 운동후 샤워 뜨거운 물로 해야할지 아니면 찬물이 좋은지에 대한 내용입니다. 이번 내용은 예전에 올렸던 샤워온도에 관한 포스팅에 이은 내용으로 생각하시면 되겠습니다. 운동후에는 젓산이 생기고 근육에 미세한 상처들이 생기기 때문에 일반적으로 찬물로 샤워를 해주는것이 좋다고 알려져있습니다. 그래서 유명 스포츠선수들도 훈련후 몸을 차갑게 만들어주는 기계들을 이용하기도 하죠. 찬물로 샤워를 하는것이 좋다는 내용을 주장하는 사람들의 내용을 보먄 젓산의 수치를 빠르게 내려 근육통을 완화시켜준다고 말합니다. 하지만 찬물샤워를 오히려 잘못된 방법으로 하게된다면 근성장을 방해할 수 있다는 이야기도 있습니다. 최근 연구된 자료에 따르면 찬물과 미지근한 물로.. 이전 1 다음
