간헐적단식 (1) 썸네일형 리스트형 [헬무새 지미]집에서 간단히 푸쉬업 하기 day18 -간헐적 단식 운동 안전하고 오래하자 ~! 여러분의 독사같은 주둥아리 헬무새 지미 입니다. 어제 글을 쓴지 실질적으로는 얼마 안지났지만 집에서 간단히 푸쉬업 하기 day17은 자기 반성적인 글이 었잖아요? 그래서 오늘은 정보성 글 하나 쓰려고 주말이지만 작성하고 있습니다. 오늘은 18일이니까 푸쉬업 28개 해주시면 되겠네요? 스물여덜개 뭐 이제 어렵지 않을거라고 봅니다. 여기서 우리가 최대한 신경써야 할 부분은 정확한 자세 중간 부터 보시는 분들은 제가 어떤 푸쉬업을 하라 한지 모르고 일반 적인 동작으로 가져가실 수 있는데 제가 전에 썼던 글을 참고 하시면 방법을 아실 수 있을 겁니다. 그래도 간단히 요약하면 1 바닥에 엎드린다 2 팔은 어깨넓이 정도로 살짝 벌린다. 3 겨드랑이로 민다는 느깜을 가져가면서 머리 가슴 .. 이전 1 다음
