가슴커지는법 (1) 썸네일형 리스트형 [헬무새 지미] 헬스장에서 체스트프레스머신 하기 연말이라 바쁘시죠 ㅜ 딱 3x10rep 씩만 하고 집갑시당 .ㅜ 저는 연말만되면 그렇게 가슴운동이 하고싶어 지더라구요 아마도 겨울이여서 그런것같습니다 .옷을 두껍게 입다보니까 가장 도드라져보이는 부위는 아마도 가슴인것 같아요 .저는 예전부터 무분할로 운도을 하고있는중 입니다 .물론 3분할 2분할 다 거쳐서 저의 몸과 생활 패턴에 가장 알맞는 분할법 무분할 인것같습니다 .많은 분들이 무분할은 초보일때 하는 방법이고 이후에는 3분할 내지 2분할을 해야한다 하시는데 반은 맞고 반은 틀렸다고 할 수 있겠습니다 .무분할은 아무래도 거의 매일 같은 부위의 운동을 한 바퀴돌리기 때문인데요 그래서 근육이 쉴 시간이 적어지고 그만큼 회복이 안되니 근육성장이 더뎌진다는 이야기 입니다 . 하지만 인간이 몸이 참 신기한게 습.. 이전 1 다음
